Borówkowe Ciasto Owsiane
Składniki
✅ 1 szklanka płatków owsianych
✅ 2 miarki odżywki białkowej waniliowej
✅ 2 łyżki niskokalorycznego syropu klonowego (można zastąpić erytrytolem)
✅ 2 dojrzałe banany
✅ ½ szklanki borówek
✅ 1 łyżeczka proszku do pieczenia
✅ ½ szklanki mleka migdałowego (ma mniej kalorii od mleka krowiego, nie wpływa na smak)
✅ Szczypta soli
✅ ½ łyżeczki cynamonu
Wykonanie
- Rozgnieć banana widelcem w misce i wsyp połowę porcji borówek do miski. Wsyp resztę składników do miski
- Wymieszaj dokładnie wszystkie składniki i wylej do formy do pieczenia spryskanej lub posmarowanej tłuszczem.
- Wysyp na wierzch drugą połowę borówek.
- Piecz w piekarniku (grzałka: góra-dół) 190 stopni – 40 minut
DLACZEGO WARTO?
- Bardzo łatwe w przygotowaniu pyszne ciasto, które może posłużyć jako pełno-wartościowy posiłek.
- Nie zawiera glutenu i posiada niski indeks glikemiczny co zapewnia stabliną dawkę energii.